καλησπέρα σας,
είμαι στη 16 εβδομάδα και όλα ως τώρα πάνε καλά. έχω πάρει 5,5 κιλά και ο γιατρός μου είπε ότι είναι πάρα πολλά για την εβδομάδα που διανύω και πρέπει να κάνω διαίτα.
Το θέμα είναι ότι δεν τρώω γλυκά, δεν τρώω τηγανιτά, δεν τρώω junk food , εκτός από το μεσημεριανό την υπόλοιπη μέρα τρώω φρούτα, γιαούρτι, γάλα με δημητριακά , φρυγανιά με τυρί (όχι όλα μαζί αλλά προσπαθώ να τρώω πολλές φορές την ημέρα από λίγο), δεν πίνω χυμούς με ζάχαρη, ίσως πιω ένα τσάι ή ενα καφέ χωρίς ζάχαρη (αν φάω γλυκό θα είναι μια φορά στις 15 ημέρες)
Η διατροφή που κάνω δε φαίνεται να είναι η αιτία που έχω πάρει βάρος, μπορεί να φταεί κάτι άλλο??
Τι να κάνω ώστε να μη πάρω επιπλέον κιλά? τι να κόψω? θα σας δώσω ένα παράδειγμα τι τρώω συνήθως
08:00 πορτοκάλι και γάλα
10:00 τοστ
13:30 γεμιστά και τυρί φέτα (όχι πολύ ψωμί)
17:00 μήλο ή μπανάνα
19:00 πορτοκάλι
21:00 ακτινίδιο και ένα μανταρίνι
22:00 γιαούρτι ή γάλα με δημητριακά ή φρυγανιά με τυρί
Μπορεί η αύξηση βάρους να οφείλετε στο ότι έκοψα το κάπνισμα?, τι να κόψω απο τη διατροφή μου?
ίσως το μεσημεριανό μου να είναι μεγάλη ποσότητα αλλά όπως το υπολογιζώ συνολικά μέσα στην ημέρα να είναι το περισσότερο 1500 -1600 θερμίδες
τι να κάνω?? είναι όντως πολλά τα κιλά που έχω πάρει? μπορώ να κάνω δίαιτα?
Ευχαριστώ εκ των προτέρων (συγνώμη για το μεγάλο μήνυμα)
είμαι στη 16 εβδομάδα και όλα ως τώρα πάνε καλά. έχω πάρει 5,5 κιλά και ο γιατρός μου είπε ότι είναι πάρα πολλά για την εβδομάδα που διανύω και πρέπει να κάνω διαίτα.
Το θέμα είναι ότι δεν τρώω γλυκά, δεν τρώω τηγανιτά, δεν τρώω junk food , εκτός από το μεσημεριανό την υπόλοιπη μέρα τρώω φρούτα, γιαούρτι, γάλα με δημητριακά , φρυγανιά με τυρί (όχι όλα μαζί αλλά προσπαθώ να τρώω πολλές φορές την ημέρα από λίγο), δεν πίνω χυμούς με ζάχαρη, ίσως πιω ένα τσάι ή ενα καφέ χωρίς ζάχαρη (αν φάω γλυκό θα είναι μια φορά στις 15 ημέρες)
Η διατροφή που κάνω δε φαίνεται να είναι η αιτία που έχω πάρει βάρος, μπορεί να φταεί κάτι άλλο??
Τι να κάνω ώστε να μη πάρω επιπλέον κιλά? τι να κόψω? θα σας δώσω ένα παράδειγμα τι τρώω συνήθως
08:00 πορτοκάλι και γάλα
10:00 τοστ
13:30 γεμιστά και τυρί φέτα (όχι πολύ ψωμί)
17:00 μήλο ή μπανάνα
19:00 πορτοκάλι
21:00 ακτινίδιο και ένα μανταρίνι
22:00 γιαούρτι ή γάλα με δημητριακά ή φρυγανιά με τυρί
Μπορεί η αύξηση βάρους να οφείλετε στο ότι έκοψα το κάπνισμα?, τι να κόψω απο τη διατροφή μου?
ίσως το μεσημεριανό μου να είναι μεγάλη ποσότητα αλλά όπως το υπολογιζώ συνολικά μέσα στην ημέρα να είναι το περισσότερο 1500 -1600 θερμίδες
τι να κάνω?? είναι όντως πολλά τα κιλά που έχω πάρει? μπορώ να κάνω δίαιτα?
Ευχαριστώ εκ των προτέρων (συγνώμη για το μεγάλο μήνυμα)
Αγαπητή φίλη.
Προσπάθησε να πίνεις πολλά νερά, να περπατάς και να αφαιρέσεις κάποιο από τα φρούτα που τρως μεταξύ 17 και 22 το βράδυ.
Θα μιλήσεις βέβαια και με το γιατρό σου, αναλυτικά, από κοντά.
Φιλικά
Π.Κ.
Προσπάθησε να πίνεις πολλά νερά, να περπατάς και να αφαιρέσεις κάποιο από τα φρούτα που τρως μεταξύ 17 και 22 το βράδυ.
Θα μιλήσεις βέβαια και με το γιατρό σου, αναλυτικά, από κοντά.
Φιλικά
Π.Κ.
Δρ. Παναγιώτης Δ. Κοφινάκος Μαιευτήρας - Χειρουργός - Γυναικολόγος Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Αθηνών Ιατρείο: Τζων Κέννεντυ 40 Περιστέρι - Αθήνα Τηλ: 211- 2215099 Κιν: 6972-911176 Fax: 211-2215106 Web site: http://kofinakos.gr Συνεργάτης Μαιευτηρίου 'Ρέα'.
Γιατρέ σας ευχαριστώ πολύ για την απάντηση.
Ήθελα να ρωτήσω επιπλέον πόσα κιλά είναι αποδεκτά στην εγκυμοσύνη για μια γυναίκα με φυσιολογικό βάρος? ισχύει ότι στο πρώτο τρίμηνο κανονικά δεν πρέπει να πάρουμε καθόλου κιλά?
Ο γιατρός μου είναι αρκετά αυστηρός με τα κιλά και μου συστήνει να δω διατροφολόγο αλλά δεν έχω την οικονομική δυνατότητα επίσης φοβάμαι ότι με μια δίαιτα ίσως βλάψω το έμβρυο, υπάρχει τέτοιος κίνδυνος?
θα προσπαθήσω να εφαρμόσω αυτά που με συμβουλέψατε
και πάλι σας ευχαριστώ
Ήθελα να ρωτήσω επιπλέον πόσα κιλά είναι αποδεκτά στην εγκυμοσύνη για μια γυναίκα με φυσιολογικό βάρος? ισχύει ότι στο πρώτο τρίμηνο κανονικά δεν πρέπει να πάρουμε καθόλου κιλά?
Ο γιατρός μου είναι αρκετά αυστηρός με τα κιλά και μου συστήνει να δω διατροφολόγο αλλά δεν έχω την οικονομική δυνατότητα επίσης φοβάμαι ότι με μια δίαιτα ίσως βλάψω το έμβρυο, υπάρχει τέτοιος κίνδυνος?
θα προσπαθήσω να εφαρμόσω αυτά που με συμβουλέψατε
και πάλι σας ευχαριστώ
Αγαπητή φίλη.
Οι διατροφικές σου συνήθειες δεν επηρεάζουν το μωρό σου, μην ανησυχείς.
Το ιδανικό για τη γυναίκα φυσιολογικού βάρους, είναι να πάρει περίπου 12 κιλά σε όλη τη διάρκεια της κύησης.
Οπότε, θέλει προσοχή και όχι υπερβολές.
Καλή επιτυχία.
Φιλικά
Π.Κ.
Οι διατροφικές σου συνήθειες δεν επηρεάζουν το μωρό σου, μην ανησυχείς.
Το ιδανικό για τη γυναίκα φυσιολογικού βάρους, είναι να πάρει περίπου 12 κιλά σε όλη τη διάρκεια της κύησης.
Οπότε, θέλει προσοχή και όχι υπερβολές.
Καλή επιτυχία.
Φιλικά
Π.Κ.
Δρ. Παναγιώτης Δ. Κοφινάκος Μαιευτήρας - Χειρουργός - Γυναικολόγος Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Αθηνών Ιατρείο: Τζων Κέννεντυ 40 Περιστέρι - Αθήνα Τηλ: 211- 2215099 Κιν: 6972-911176 Fax: 211-2215106 Web site: http://kofinakos.gr Συνεργάτης Μαιευτηρίου 'Ρέα'.
Δεν υπάρχουν απαντήσεις.θα απαντήσουμε μέσα στις επόμενες 24 ώρες.Μην απαντάτε σε ερωτήματα που ξεκίνησαν άλλα μέλη στο Forum, η απάντηση σας σε αυτά θα διαγραφεί. Φιλικά από την διαχείριση!