Γεια σας,
ήθελα να ρωτήσω τη γνώμη σας για τις ασκήσεις kegel.  Αλλού έχω διαβάσει πολύ καλά πραγμάτα, ενώ αλλού συστήνουν να μη γίνονται καν.
Εγώ είμαι 23 χρονών χωρίς κάποιο πρόβλημα ακράτειας, αλλά όταν τις κάνω μετά νιώθω κάποιο πόνο.  Είναι φυσιολογικό;  Μήπως κάνω υπερβολικά πολλές;
Εσείς τι συστήνετε; Να μη γίνονται;  Να γίνονται;  Και αν ναι πόσες;